Как преодолеть страх быть отвергнутым?

Человек, который не боится потерять любовь, как ни странно, этим ее и удерживает. Просто у него здоровая психика, и он не мучает ни себя, ни партнера проявлениями своих не самых позитивных подсознательных установок. Но как преодолеть страх быть отвергнутым?

Чем характеризуется страх быть отвергнутым?

• Ощущение ненужности, страх быть нелюбимым и внутреннее убеждение «Я должен делать то, что хотят от меня другие люди, а иначе они не будут меня любить, и я останусь совсем один».
• Паралич действий при отсутствии одобрения со стороны окружающих. Если человек что-то делает, но не получает одобрения со стороны (его действия никто не осуждает, но и не одобряет), он прекращает свою деятельность.
• Проверка отношений на прочность, жизнь в ожидании расставания и провоцирование разрыва отношений. Человек раскачивает лодку, начинает придумывать разные проверки партнеру, периодически закатывает истерики и устраивает скандалы. Он живет в ожидании разрыва, и он его провоцирует, даже если в итоге бросает не он, а его.
• Чрезмерное стремление понравиться и зависимость от оценок окружающих людей.
• Мнительность и недоверие. Чтобы не переживать боль отвержения, человек сам начинает отвергать людей, даже любимых.
• Истолкование знаков внимания и любви как попытки использовать.
• Нежелание человека иметь дело с людьми без уверенности в том, что он им понравится («У меня нет 100% гарантии, что в новой компании я всем понравлюсь, поэтому я не пойду туда вообще»).
• Нежелание брать на себя риски или заниматься новой деятельностью, так как это может укрепить чувство стыда. Когда мы начинаем что-то новое, мы можем ошибаться. И нужно иметь силу духа, чтобы буквально хихикать от своих ошибок. Но согласитесь, что Бриджет Джонс не вызывает раздражения? Она мила в своей непосредственности.
• Ложное убеждение, что любить человека можно только тогда, когда он добился успеха в жизни. Одна из вариаций на тему условной любви.

Ощущение отверженности порождает одиночество, человек прячется у себя в квартире или на работе. Если он продолжает находиться в своих галлюцинациях по поводу того, какой он брошенный и заброшенный (хотя он сам выбирает общаться только с теми, кто его отвергает), начинается самая настоящая клиника: отверженность → одиночество → жалость к себе  → депрессия → отчаяние → безнадежность. В крайних случаях все заканчивается проявлениями жесточайшей агрессии.

Серийные убийцы прошли через эту цепочку полностью.  В какой-то момент они просто не поверили, что есть на земле те, кто их не просто не отвергнут, а будут очень даже им рады (при нормальном поведении и открытости к общению).

Как преодолеть страх быть отвергнутым?

Страх потери любви есть у каждого, кто когда-то был отвергнут. Необходимо вспомнить ситуацию,  понять мотивы того человека, который вас отверг, и разобраться со своей реакцией.

Тот человек, возможно, отверг вас только потому, что вы не учли его планы на жизнь и решили без спроса туда вписаться. Например, вы влюбились в человека, который уже был в отношениях. Если бы вы изначально проявили больше уважения к его жизни, вы бы прежде чем влюбляться, поинтересовались, какие у него планы, и избежали разочарования.

Что еще может помочь?

• Осознание того, что человек, который вас отверг, возможно, находится еще в худшем положении, чем вы. Он не только не верит в ваши возможности, он не верит в свои.
• Поднятие духа. Ваш внутренний дух может подняться над всем на свете. Он может подняться над всеми временными эмоциями и ощущениями, в том числе и над отвержением, и возрастать независимо от принятия или непринятия вас окружающими.
• Движение навстречу людям, несмотря на боль. Рискуйте и продолжайте работать над своим мышлением. Пусть хоть трижды вас отвергнут, вас это только приблизит к тем людям, которые действительно ваши. И вы сильно удивитесь, но в жизни гораздо больше принимающих, любящих, добродушных людей, чем отвергающих.
• Тренировка видеть в людях потенциальных союзников, а не обидчиков. Если вы галлюционируете на тему того, что человек рядом – ваш обидчик, а не союзник, вы рушите отношения.
• Создание положительного образа себя. Нужно написать список всего положительного в вас и все время на нем концентрироваться. Чем больше вы будете думать о себе хорошо, тем больше у вас будет энергии.
• Поиски источника энергии внутри себя, несвязанного с партнером. Вы должны найти те занятия, в которых не участвует ваш партнер и от которых ваша энергия возрастает.
• Отказ повышать свою значимость за счет отношений. Если вдруг вы ловите себя на мысли «О, буду общаться с ним, потому что это сделает меня более крутым», гоните ее прочь. Это не значит, что вам не надо с этим человеком общаться вообще, но найдите более вескую причину, почему вам стоит с ним иметь отношения (не потому что это повышает вашу значимость, а из-за наличия общих интересов или ценностей).

Почитайте биографию Опры Уинфри. То, откуда она поднялась, – настоящее дно. Но в итоге она стала одной из величайших ведущих мира, богатейшей женщиной. Она приняла решение несмотря ни на что верить людям, достигать своих целей, становиться успешной и учиться всю свою жизнь.

Что бы ни случилось, единственное и лучшее, что можно с этим сделать, — это превратить в способность к сверхобучаемости.