Как справиться со страхом одиночества?

Люди встречаются, влюбляются и, к сожалению, иногда расстаются. Конечно, когда мы начинаем новые отношения, нам хочется верить, что это навсегда, но вместо того, чтобы тренировать свою веру в лучшее, мы выбираем испытывать страх расставания.

Для того чтобы понять, как справиться со страхом одиночества, нужно сначала разобраться, в чем он проявляется.

• Страх критиковать партнера, страх признаться, что нам что-то не нравится, страх попросить чего-то не делать, страх сказать стоп-слово. Знаете, даже в садо-мазо отношениях есть слово, означающее «Стоп, больше нельзя, потому что больно». Как ни странно, у мазохистов есть границы, а у нас в отношениях с близкими они зачастую отсутствуют.
• Страх конфликтов. Конфликты неизбежны, потому что у людей разные интересы. Не надо их бояться, нужно просто учиться выходить из них без потерь.
• Страх проявления своих чувств. Иногда нам кажется, что если мы будем открыто проявлять свои чувства, то в итоге останемся в одиночестве.
• Страх остаться одному в случае расставания. Даже, когда все уже идет к разрыву, мы порой отказываемся признавать действительность и всеми правдами и неправдами стараемся удержать партнера.
• Отделенность от других. У ребенка страх быть отделенным от родителей часто проявляется в виде бунта. Он не может не любить своих родных, но при этом у него возникает раздражение по отношению к ним. А когда ребенок не чувствует поддержки своей семьи (в развитии таланта, в интересах), ему может быть очень одиноко.

Это детское внутреннее одиночество человек несет в себе на протяжении всей жизни. И уже во взрослых отношениях у него может возникать страх, что он снова не получит поддержки и будет чувствовать себя одиноким.

• Сомнение в своей значимости, в любви и понимании других людей.
• Отрицание своих потребностей. Люди бывают просто в шоке, когда начинают осознавать, что у них есть потребность в чем-то. Например, девушку на школьной дискотеке в восьмом классе не пригласил на танец мальчик, который ей нравился, и теперь она, будучи уже взрослой женщиной, боится знакомиться с мужчинами.
• Негативное мнение об одиночестве. Очень часто из-за страха остаться одному происходит общение с людьми, которые неинтересны, и занятия, которые не нужны и не важны. Если провести аналогию с выбором пищи, то это фаст-фуд. А вот полезным салатом в этом случае было бы развитие собственного мастерства в выбранном деле жизни.

Время – невосполнимый ресурс. И согласитесь, все великое было сделано в одиночестве. Чтобы написать книгу, нарисовать картину, создать нечто прекрасное, нужно остаться наедине с собой. Чтобы стать мастером своего дела, нужно достаточно много часов провести в одиночестве.

А если бояться этого времени наедине с собой, можно приобрести привычку жаловаться и быть навязчивым.

Есть мифы, что одиноким быть стыдно, что одинокий человек неполноценен. Люди зачастую боятся одиночества, потому что воспринимают его не как возможность побыть наедине с собой, а в негативном смысле.

Но на самом деле, если вам выпадает в жизни время побыть в одиночестве, бояться-то нечего. Вы и в этом можете найти плюс.

Кстати, человек, который не боится одиночества и даже любит уединение, обычно очень приятен в общении, потому что он и время с другими людьми старается провести интересно.

Как справиться со страхом одиночества?

• Нужно найти в себе Творца и построить с ним отношения внутри себя. Вы можете понимать под Творцом все, что угодно (Бог, Вселенная, подсознание), в любом случае это некая творческая единица. И этого творца в себе нужно всячески развивать (могу посоветовать книгу Джулии Кемерон «Путь художника»).
• Важно сделать упор на самореализацию и личностный рост. Если вам неинтересно и скучно наедине с собой, я вам гарантирую, другим людям с вами тоже неинтересно и скучно.
• Хорошо бы написать список из 50-ти качеств и поступков, за которые вы можете себя уважать. Он поможет вам осознать, что вы прекрасны сами по себе, и даже временное одиночество не может лишить вас ваших достоинств.