Нутрициолог Богданова: употребление сливы помогает омолодить кожу лица

Нутрициолог Зоя Богданова: регулярное употребление сливы обладает омолаживающим эффектом за счет улучшения состояния кожи.

Нутрициолог Богданова рассказала, что скорость старения определяется отчасти окислительным стрессом – состоянием, возникающим в организме вследствие скопления большого количества повреждающих клетки свободных радикалов. Для профилактики оксилительного стресса нужно следить за рационом – в частности, употреблять в пищу продукты, являющиеся богатым источником антиоксидантов.

Регулярное употребление таких продуктов может визуально омолаживать, сообщила специалистка.

«Если включить в свой ежедневный рацион определенные продукты, то можно сделать кожу лица более гладкой и упругой», — поделилась Богданова.

Конкретно, по словам нутрициолога, омолодить кожу лица помогает употребление сливы.

«Сливы богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения», — прокомментировала эксперт.

Богданова добавила, что постоянное присутствие разнообразных фруктов в рационе – это один из секретов молодости лица. Что важно: это должны быть фрукты, которые имеют низкий гликемический индекс (ГИ). Слива относится именно к таким плодам.

Эксперт заявила, что употребляя ежедневно около 300 граммов фруктов с низким ГИ, можно изменить к лучшему состояние кожи лица: она станет более упругой, приобретет красивый оттенок.