Свежий воздух и одежда для малюток

//

На свежий воздух!

 

Через пару дней после выпи ски из роддома, когда родите ли немного освоятся с крохой в домашних стенах, перед ними встает вопрос: а не пора ли от правиться с новоиспеченным на следником на
прогулку? Для начала стоит задуматься: а зачем вообще младенцу прогулки? Оказывается, можно смело утверждать: прогулки ему совершенно необходи мы! Дело в том, что прогулки обеспечивают чело
веческий организм свежим воздухом, в котором выше содержание кислорода. Это активизирует обменные процессы в организме, позволяет бы стрее избавиться от ненужных и даже токсич ных продуктов,
улучшает усвоение питательных веществ.

//

Дорофея Апаева

Врач-педиатр,

г. Москва

На свежем воздухе слизи­стые оболочки верхних дыхательных путей по­лучают возможность очиститься от домашней пыли, которой изобилует воздух помещений. Пыль, оседая и накапливаясь в дыхательных
пу­тях, может нарушать работу слизистых желез, что, в свою очередь, ведет к снижению факторов местной защиты и повышает восприимчивость организма к вирусам и бактериям. Кроме того, пыль сама по
себе является довольно мощным аллергеном, а также служит местом проживания микроскопических клещей, тоже имеющих дурную славу аллергенов. Ультрафиолетовые лучи, попадающие на кожу во время
прогулок, способ­ствуют выработке витамина D. Не стоит забывать и еще об одной «функции» прогулки. Во время нее грудничок проходит «тренировку холодом», то есть, попросту говоря, закаляется —
повышает устойчивость своего маленького организма к из­менениям окружающей среды. Даже если на ули­це тепло, карапуз все равно подвергается дей­ствию факторов, с которыми вряд ли встретится дома,
— например, ветра.

Когда и сколько

Надеемся, мы убедили вас в целесообразности про­гулок. Теперь стоит обсудить некоторые «техни­ческие детали». Для начала разберемся, когда же начинать гулять с новорожденным. Если погода на улице
теплая (выше 15°С), начинать прогулки можно буквально после выписки из роддома, при прохладной погоде (примерно от 5 до 15 °С) — че­рез 2-3 дня после выписки, а если температура приближается к
0°С или отрицательна, то с первой прогулкой лучше подождать около недели после приезда домой. В первый месяц жизни лучше воздержаться от прогулок, если температу­ра воздуха опускается ниже -10°С.
Разумеется, все приведенные рекомендации относятся к здоровым доношенным малышам Если ваше чадо появилось на свет раньше срока и/или весило при рождении менее 2,5-2,7кг, а также если вам пришлось
за­держаться в стационаре из-за состояния здоровья малютки, воз­можность и сроки прогулок лучше будет уточнить у доктора, на­блюдавшего малыша в роддоме или отделении выхаживания.

Если малютка появился в период сильных холодов, в первое время ему можно устраивать «прогулки» в комнате при открытом окне. При этом одет он должен быть как для прогулки на улице или немного
легче — например, зимний комбинезон, но без до­полнительного конверта. Продолжительность такой «прогулки» определяется тем, насколько охлаждается воздух в комнате.

При отрицательной температуре первая прогулка будет не­продолжительна — всего 15 минут, при температуре 5-10сС — 20-30 минут, выше 15°С — от 40 минут до 1 часа. С каждым днем про­должительность
прогулок можно увеличивать в зависимости от погоды «за бортом»: чем ниже температура, тем медленнее будет увеличение. Например, при отрицательной температуре день ото дня следует прибавлять к
прогулке по 10-15 минут, а если воздух прогревается до 10°С, то прогулку можно увеличивать на 20-30 минут в каждый последующий день.

В дальнейшем ориентироваться можно на такое правило: на каждый месяц жизни минус 5°С, но в целом для грудничка не ниже -15°С. Другими словами, допустимая температура для малыша до 1 месяца — до
-5°С, от 1 до 2 месяцев — до -10°С, от 2 месяцев до 1 года — до -15°С. Конечно, эти нормы не лише­ны некоторой условности. Вы и по себе наверняка знаете иногда -18°С при солнечной погоде и
отсутствии ветра может пере­носиться намного легче, чем -7°С, но при высокой влажности и ветре. Так и малыш может спокойно посапывать в коляске скажем, при -18°С, если на улице небольшая
влажность, а он надежно защищен от ветра.

Продолжительность отдельно взятой прогулки будет ограничиваться временем от кормления до кормления, количество подобных прогулок в день в принципе не ограничено на   определяется лишь
вашими возможностями. Рекомендуется хотя бы две двухчасовые прогулки в течение дня.

Выбираем место

Следующий вопрос — где гулять. Разумеется, это должно быть место, удаленное от оживленных дорог. Настоящим спасением для мамы в первые месяцы жизни младенца может стать балкон, если он выходит во
двор. Единственное, в чем необходимо убедиться, — что в коляску не залетят окурки или другие предметы, брошенные «воспитанными» соседями с верхних этажей. Если ваш балкон соответствует
требованиям, распорядок дня малыша может быть следующим: поел — заснул у груди – одели – вынесли на балкон — проспал до следующего кормления  — занесли — покормили, переодели, заснул —
вынесли на балкон… При таком положении дел мама избавлена от необходимости необходимое количество часов, бросая домашние возможности отдыха и, по правде сказать, подчас замерзая во время
длительной прогулки, если речь идет о холодном года. По сей день можно встретить рекомендации, что мол кормящая мама нуждается в прогулке на свежем воздухе не меньше своего малыша. Это в принципе
справедливо не сравнится по важности с полноценным сном и, стало быть, с возможностью «добрать» часок-другой днем, особенно при хроническом недосыпании в первые месяцы. Устройство «радионяня»
очень пригодится маме для контроля за младенцем, спящим на балконе. Если у вас нет «правильного» балкона или, к несчастью, дитя отказывается спать в неподвижной коляске, вам все же придется
совер­шать прогулки вместе с малышом. После 3-4 меся­цев, когда малютка станет активно интересоваться окружающим миром, стоит совершать хотя бы одну прогулку во время бодрствования. Во всех
случаях рекомендуется устраивать крохе солнечные ванны. В холодное время года достаточно немного отки­нуть капюшон коляски, повернув ее к солнышку, чтобы солнечные лучи попадали на личико
ма­лютки. Даже в пасмурный день ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака, хотя, конечно, в меньшем количестве. Согласно рекомендациям ВОЗ, с учетом географической широты в России достаточно
30 минут солнечных ванн ежедневно, чтобы обеспечить младенческий организм необхо­димым количеством витамина D. Однако следует учитывать, что сильная загазованность атмосферы больших городов может
значительно снижать ко­личество ультрафиолетовых лучей, достигающих поверхности земли, так что время солнечных ванн по возможности следует увеличить. В весенне-летнее время, когда солнце наиболее
активно, не следует подвергать малютку действию прямых солнечных лучей. Достаточно установить коляску в негустую тень под деревьями.

//

Одеваемся на прогулку

Следующий вопрос: как одеть малыша для прогул­ки? Для младенцев наиболее комфортным является диапазон температур между 18-24°С. Если погода на улице является именно такой, одеваем крошку так же,
как себя. Если температура выше приведен­ного диапазона, одеваем его как себя минус один слой одежды, так как из-за несовершенства термо­регуляции адаптироваться к жаре ему сложнее, чем нам,
стало быть, и одет он должен быть несколь­ко легче. Впрочем, если речь идет всего об одном слое, — даже при высокой температуре воздуха со­всем снимать одежду со спящего крохи не нужно, оставьте
ему хотя бы легкое боди с коротким рука­вом или накройте легкой пеленкой. Если темпера­тура ниже указанной, одеваем его как себя плюс один слой (чем ниже температура, тем теплее будет этот
дополнительный слой — от х/б боди до шерстя­ной кофточки). При этом нужно учитывать, что вы на улице будете двигаться и бодрствовать, а дитя лежать неподвижно и, скорее всего, спать. Именно
поэтому в холодное время года к сезонному комби­незону добавляется конверт или плед. Разумеется, в коляске ребенок намного лучше защищен от хо­лода и ветра, чем в рюкзачке-«кенгуру» или слинге.
Проверить, правильно ли одет малыш, можно сле­дующим образом. Лучше всего потрогать его шейку или другие складочки тела. Если они теплые и су­хие, значит, он чувствует себя комфортно. Если они
влажные, значит, ему жарко. Если же вдруг кожа в складочках прохладная, малышу холодно и следу­ет вернуться домой. Поскольку в холодную погоду пощупать складочки не всегда удобно, можно
ори­ентироваться на другие признаки. Если малютка спокойно спит, кожа на лице бледно-розовая, носик прохладный или теплый, значит, он одет вполне адекватно. Если кроха слишком разрумянился, носик
его горячий и тем более влажный от пота, значит, ребенку жарко и в следующий раз следует одеть его полегче. И, наконец, если кожа на лице резко бледная, носик совсем ледяной, а сам малыш лежит
тихо-тихо, чтобы не тратить лишних сил или плачет, значит, он замерз.

И в заключение хотелось бы остановиться на двух важных моментах. При холодной погоде следите, чтобы малыш обязательно дышал носом. Только в этом случае воздух будет достаточно прогреваться в
носовых ходах. При морозной, ветреной и влажной погоде лучше использовать защитные крема, которые предохранят кожу от воздействия агрессивных внешних факторов, наносить их нужно за 15-20 минут до
выхода на улицу на лицо и ручки, если они не будут спрятаны под комбинезоном.
Приятных вам прогулок!

//