Как не стареть?

Преждевременный спад – психологическая проблема, довольно часто встречающаяся в современном мире. Большинство людей начинают чувствовать спад своей активности в 40 лет. В связи с этим создается ошибочное мнение, что с возрастом человеческая личность деградирует. На самом деле это миф, это психосоматическое явление, а не физиология. Но тогда как не стареть?

С возрастом при тренируемом мозге и воображении человеческая личность только растет. Это правда, вы действительно можете личностно расти всю жизнь. Конечно, нужно тренировать свой мозг и выполнять умеренные физические нагрузки, но никаких физиологических причин для преждевременного спада и деградации в реальности нет.

Как не стареть?

Годы потребления крестоцветных и других зеленых овощей, а также рыбьего жира и большого количества простой воды действительно задерживают деградацию на максимум. Упражнения для мозга тоже хорошо помогают в этом, еще очень полезно учить иностранные языки.

Т.е. ключевые проблемы старения – это неправильное питание и отсутствие тренировок мозга. Но ведь это контролируемые вещи.

Предлагаю играть в игру «Жесткий фейсконтроль в питании». Грубо говоря, когда вы видите на столе какую-то вредную пищу, задумайтесь, по какому праву она собирается пойти к вам в рот и что она вам принесет. Допустим, кусок пиццы как будто говорит вам: «Съешь меня, и тебе будет вкусно на языке». А вы ему отвечаете: «Хорошо, на языке мне будет вкусно, а что будет в моем желудке? Ты понимаешь, пицца, ты не проходишь фейсконтроль. А вот ты, брокколи, проходишь. Ты, как щетка, будешь все вычищать в моем организме». Конечно,  не надо фанатизма, если очень хочется съесть что-то не самое полезное, то всегда можно это сделать. И все-таки будьте более разборчивыми в питании.

Не надо ничем жертвовать, нужно выбирать. Съешьте небольшой кусочек шоколадки ради вкуса и удовольствия, но не увлекайтесь вредными продуктами.

От полезной пищи тело полностью обновляется за 7-10 лет. Единственное, что не обновляется никогда, – это хрусталик глаза и некоторые части мозга, но все остальные органы (за разные промежутки времени) обновляются полностью.

Враги организма — не годы, а токсины, недостаток тонуса тела, гибкости и растяжки, вредные привычки, отсутствие контроля давления и холестерина.

Возраст практически никак не влияет на ваше тело. Влияет отсутствие некого фейсконтроля, т.е. правильного выбора пищи, и элементарной физической и умственной нагрузки. Позаботьтесь о старушке или старичке в вашем образе уже сейчас. Ради их отличного самочувствия в будущем начните употреблять регулярно брокколи и другие овощи, заниматься растяжкой, пить достаточно воды, принимать витамины, двигаться, учить язык.

Ребенок всегда выбирает краткосрочное удовольствие вместо долгосрочного результата. Ему важно, чтобы сейчас было вкусно, а то, что потом после 3-х килограммов шоколада будет болеть живот, его не волнует. Это детская позиция.

По-настоящему взрослая позиция – это когда вы не прячетесь от будущего, а смело и стратегически его планируете. Вы знаете, например, что сейчас едите капусту ради собственного комфорта в 89 лет. Вы заботитесь о старичке в себе уже сегодня.

И кстати, кто сказал, что только старикам нужны гибкость и правильное питание? В настоящем они тоже вам не помешают, не так ли?

Как не стареть?

Но мы боимся старости не только из-за физического угасания, многим кажется, что это ужасный период жизни в психологическом смысле. Но на самом деле старость имеет много плюсов:

• Чувство самодостаточности, уверенность в том, что все в жизни зависит от тебя самого. Из-за того, что жизнь скоротечна, деятельность в возрасте 70+ будет более плодотворная. В это время вам точно будет не до нытья и капризов, бесполезного общения с кем попало и выяснения отношений. Практически все люди, как бы они себя ни вели на протяжении жизни, к более старшему возрасту понимают, что нытье, капризы, какое-то неинтересное общение и выяснение отношений не должны отнимать время в этой жизни.
• При грамотном инвестировании в свою молодость и в свою старость у вас будут еще и деньги (при условии, что вы не на пенсию будете рассчитывать, а опять же позаботитесь о своей старости уже сейчас). Вы действительно сможете путешествовать или делать что-то другое, все, что вам угодно.
• Это будет время изучать искусство, смеяться, читать анекдоты, развивать чувство юмора… Сейчас столько дел, что, возможно, не остается времени на хобби и творчество. А на пенсии необязательно только телевизор смотреть, можно писать картины или книги, например.
• Вы сможете еще больше укреплять свои искренние и близкие отношения с детьми, внуками, друзьями, супругами.
• На Западе 50 лет – это средний возраст для открытия собственного консалтингового бизнеса. Люди выходят на пенсию и открывают свое дело, и это очень распространенная история. Так что те благополучные старушки и старички, которых вы видите в Москве и Санкт-Петербурге в качестве туристов, — в большинстве своем люди, которые открыли свой бизнес и теперь путешествуют в свободное время.

А также несколько данных для вас:

• Анна-Мари Мозес стала всемирно известной художницей в 78 лет.
• Джоанна Кваас — всемирно известная гимнастка — начала заниматься гимнастикой в 56 лет.
• Анна Бурда, которая делает выкройки для женщин, в 40 лет сделала свой журнал. Он до сих пор продается и уже научил кучу женщин шить.
• Сократ научился играть на музыкальных инструментах в 80 лет.
• Гете в 80 лет только закончил «Фауста».
• Ньютон продолжал трудиться и открывать свои законы в 85 лет.

Поэтому жалость к себе в связи с возрастом – это не то, что есть хорошо. Единственное, чем грозит старость, — впадением в детскую позицию («Я не могу коленку разогнуть, теперь я беспомощный ребенок»). Показатель старости, как и показатель юности – это впадение в роль ребенка.

Но пока вы на позиции психологически взрослого человека, у вас все будет хорошо. И если вы пообещаете себе оставаться во взрослом состоянии (не впадая ни в жалость к себе, ни в чувство собственной свехзначимости) до конца дней, как бы ни было тяжко, то вы получите и уважение других людей, и самоуважение, и все будет нормально.

Правильное питание, физические нагрузки, развитие мозга и воображения помогут вам в старости.

Старость может стать действительно лучшим временем в вашей жизни, если, конечно, вы будете в нее вкладываться уже сейчас.