Как пить фолиевую кислоту

Планирование беременности — не менее важный этап, чем ее течение. К данному периоду жизни девушке обязательно нужно подготовиться наилучшим образом, чтобы максимально облегчить ход беременности и повысить вероятность рождения ребенка без отклонений в развитии. Достаточно важным этапом при подготовке организма является употребление витамина В9 — фолиевой кислоты. Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности вы узнаете из этой статьи.

Что такое фолиевая кислота?

Это представитель ряда витаминов группы В — самой большой группы, каждый из которых оказывает сильное благотворное воздействие на организм. Что же именно делает кислота В9?

1. Способствует образованию большого количества нуклеиновых кислот и аминокислот, незаменимых для созревания здоровых мужских и женских половых клеток.
2. Она принимает активное участие в развитии плода в первые недели беременности.
3. Стимулирует костный мозг, а конкретнее, его кроветворную функцию. Это облегчает ход беременности, значительно улучшая самочувствие женщины.
4. Способствует хорошему усваиванию прочих витаминов группы B, без которых благоприятный ход беременности также крайне затруднен.

Какие продукты богаты витамином В9?

«Фолиа» означает «лист» на латинском языке, поэтому данным витамином богата главным образом зелень: щавель, бобовые, укроп, шпинат, кинза, цитрусовые, миндальные и грецкие орехи, гречка и овсянка. Среди пищи нерастительного происхождения, он содержится в больших количествах в печени.

Кроме нее, фолиевая кислота присутствует также в рыбе (особенно морской), сыре, яйцах. Рекомендуется готовить из зелени салаты, а животные продукты не подвергать сильной обжарке. Это обусловлено тем, что при обработке высокой температурой (варке, жарке, тушении) большая часть содержащихся в продуктах витаминов распадается.

Что делает витамин В9 во время беременности?

При развитии плода, фолиевая кислота участвует в развитии нервной системы будущего ребенка. Ее нехватка в материнском организме может вызвать серьезные патологии, такие как заячья губа, волчье небо, мозговые грыжи и даже анэнцефалию (полное отсутствие головного мозга). Многие из этих пороков несовместимы с жизнью или несут с собой серьезные уродства и отклонения, поэтому фолиевая кислота обязательно должна в достаточном количестве присутствовать в организме беременной женщины.

Вот почему так важно принимать В9 еще до зачатия: нервная система плода формируется на самых ранних этапах беременности, на которых будущая мама еще может не знать о своем положении. Лучше подстраховаться заранее, чем бояться, что было упущено что-то настолько важное.

Как принимать фолиевую кислоту?

Витамин В9 должен приниматься как мужчиной, так и женщиной. Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, вам лучше всего подскажут в центре планирования семьи. За несколько месяцев, обычно это три месяца до предполагаемого зачатия, вам пропишут фолиевую кислоту в таблетках.

Также врач настоятельно порекомендует обоим родителям бросить курить, так как никотин разрушает витамин В9 в организме. Следует помнить, что гипервитаминоз ничем не лучше нехватки витаминов, поэтому крайне не рекомендуется нарушать дозировку, прописанную врачом!

Обычно, она составляет 0,4 грамма в сутки для мужчин и вдвое больше, 0,8 грамм, для женщин. Дозировка может быть значительно повышена, если врач выяснит при сборе анамнеза, что в семьях у родителей или даже у этой пары уже встречались патологии, связанные с недостатком фолиевой кислоты.

Данные ограничения накладываются исключительно на фолиевую кислоту в таблетках, продукты, содержащие данный витамин, можно и даже нужно принимать в любых разумных количествах.

Как долго нужно принимать?

Будущему папе можно прекратить употребление фолиевой кислоты сразу после оплодотворения. Для женского пола же прием В9 не заканчивается с наступлением беременности. На это есть несколько причин:

1. Как уже было указано, она оказывает огромное влияние на развитие нервной системы зародыша в ходе первых недель. Во избежание возможных проблем, прекращать прием витамина В9 нельзя ни в коем случае, особенно, если будущая мама не бросила курить.
2. При нехватке витамина В9 уже в ходе беременности, организм женщины начинает испытывать серьезный стресс. У нее может развиться фолиеводефицитная анемия, при которой до конца проходит созревание эритроцитов в костном мозге, поэтому они не могут исполнять свою функцию в полном объеме. Для будущей мамы это грозит повышенной раздражительностью, утомляемостью, снижением аппетита и даже депрессией. Разумеется, подобные потрясения при беременности абсолютно противопоказаны, вот почему крайне важно продолжать прием В9.
3. При прекращении употребления витамина В9, роды могут стать весьма затрудненными. На фоне повышения давления в организме, значительно возрастает риск осложнений при родах вплоть до инсульта.

Так сколько пить фолиевую кислоту при планировании беременности? Лучшим выбором будет являться ее прием в соответствии с рекомендациями врача до самых родов. Употребление витамина В9 не только поспособствует появлению здорового ребенка, но и снизит риск послеродовой слабости, скачков давления и других неприятных последствий.

Сложно недооценить значение, которое оказывает фолиевая кислота. Инструкция при планировании беременности по ее применению, выписанная врачом, поможет вам максимально легко перенести этот тяжелый и самый важный период в жизни любой женщины, поспособствует рождению здорового ребенка.

Есть мнение, что употребление фолиевой кислоты на этапе перед зачатием увеличивает шанс появления двойни, однако это мнение не подкреплено на данный момент полноценным комплексом исследований. Так что польза витамина В9 до и во время беременности является бесспорной. Соблюдайте рекомендации врача и данный период в вашей жизни пройдет максимально благоприятно, окончившись рождением здорового ребенка.