Фолиевая кислота при планировании беременности

Планирование беременности – период, когда двое родителей тщательно подготавливают свой организм к зачатию ребеночка. Будущие мамы и папы стараются избавляться от вредных привычек, увеличивают физические нагрузки, чаще гуляют на свежем воздухе и больше занимаются саморазвитием. С каждым годом становится все больше пар, которые совершают важнейший в жизни шаг с абсолютной ответственностью. В подготовке к беременности неотъемлемой составляющей является фолиевая кислота, известная как витамин В9 или фолацин. Все врачи без исключений назначают прием такого витамина всем парам, желающим стать родителями здорового малыша.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Фолиевая кислота или фолацин является витамином В, который содержится во многих продуктах. Желаете получить фолиевую кислоту? Не отказывайте себе в свежих овощах и ягодах. Витамин В9 находится в петрушке, салате, шпинате, луке-порее, брокколи, черемше, листьях черной смородины, мяты, малины, липы, березы, крапивы и других растений. Немало полезных веществ и в свекле, моркови, горохе, хрене, фасоли, огурцах, бананах и грибах. Не стоит пренебрегать и дынями. Ежедневно съедайте как можно больше свежих овощей и фруктов, содержащих фолацин. Существует множество разнообразных блюд, которые могут быть не только вкусными, но и полезными для будущей мамы.

Орехи – лидеры по содержанию витамина В9. Не отказывайте себе в перекусах миндалью, арахисом, фундуком, грецким орехом. Специалисты советуют пить абрикосовый и апельсиновый соки, а также не забывать про молочные продукты. Ячневая крупа и выпечка из муки грубого помола также богаты фолиевой кислотой. Многие продукты животного происхождения содержат витамин В9. Например, рыба, говядина, яйца и куриное мясо, свинина, печень и баранина.

Важно помнить, что при обработке теплом фолацин разрушается до 90%. Именно поэтому можно воспользоваться дополнительными добавками. К тому же, даже при ежедневное употребление всех вышеперечисленных продуктов — не всегда достаточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности.

Необходимость фолиевой кислоты

Многие ошибочно полагают, что недостаток фолиевой кислоты совсем не страшен для человека. Это категорически неверно! Витамин В9 крайне необходим для здоровья, потому что:

• улучшает аппетит;
• служит защитой от пищевых отравлений;
• является прекрасной профилактикой атеросклероза;
• способствует быстрому усваиванию сахара и аминокислот;
• помогает усвоению и распаду белков;
• положительно влияет на кроветворение;
• фолацин имеет огромное значение при образовании ДНК и РНК, участвующих в передаче наследственных признаков зародышу;
• витамин В9 необходим для бесперебойного деления клеток.

Польза фолиевой кислоты при планировании беременности очевидна! При беременности женщины очень часто страдают от гиповитаминоза. Дефицит фолиевой кислоты – распространенная проблема среди девушек в положении. Именно поэтому не стоит пренебрегать недостатком витамина В9. Недостаток элементов фолацина может способствовать:

• самопроизвольному аборту;
• замерзшей беременности;
• отслойки плаценты;
• врожденным пороках у плода.

Дефицит фолиевой кислоты может быть причиной гидроцефалии, анэнцефалии, дефекта нервной трубки, гипотрофии, заячьей губы и задержки умственного развития ребенка. Желаете родить здорового малыша? Позаботьтесь об этом уже в период планирования беременности. Пересмотрите свой рацион питания и добавьте продукты, богатые витамином В9.

Фолиевая кислота — доза при планировании беременности

Достаточное количество фолацина очень важно при планировании зачатия. Считается, что суточная доза витамина В9 составляет 400 мкг. Во время беременности потребность в нем становиться вдвое больше. Именно поэтому практически всем пациенткам, желающим зачать ребенка, врачи назначают препараты с фолиевой кислотой при планировании беременности. Принимать витамин необходимо ежедневно, так как он активно расходуется в организме и его излишки быстро выводятся. Для удачного зачатия рекомендуется начать пить препараты примерно за 3 месяца до заветной даты. Многим пациентам врачи советуют принимать витамин и при первых месяцах беременности.

Передозировка фолиевой кислоты при планировании беременности практически не возможна. Тем не менее, врачи рекомендуют не испытывать свой организм и перед приемом препаратов проконсультироваться со специалистом. Как правило, до зачатия женщине назначают по 1 таблетке, содержащей 1000 мкг фолиевой кислоты в день. Важно, что доза приема фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Врач может порекомендовать более низкое или высокое количество витамина В9. Важно скорректировать количество фолацина и при приеме дополнительных поливитаминов, ведь он входит практически во все витаминные комплексы для планирования беременности.

Фолиевая кислота для мужчин

При планировании зачатия мужчины также могут принимать фолиевую кислоту. Недостаток витамина В9 негативно сказывается на состоянии сперматозоидов. Достаточное количество фолацина благотворно влияет на их подвижность и качество. Многим парам удается гораздо быстрее забеременеть, если оба родителя принимали фолиевую кислоту. Желаете зачать ребеночка с первых попыток? Смело принимайте витамин В9 вдвоем и ежедневно в течение 3 месяцев.

Мужчинам с диагнозом бесплодия или со сложностями зачатия необходимо принимать фолиевую кислоту. В противном случае, при наличии патологий формирования сперматозоидов может произойти неправильный набор хромосом. По причине этого беременность либо невозможна, либо может протекать с неприятными последствиями. Например, возможны дефекты плода, не вынашивание, инвалидность малыша.

Суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности необходима, если у мужчины проблемы с ЖКТ, нарушения памяти, он не имеет хорошего аппетита. Не будет лишним прием фолацина и для абсолютно здоровых представителей сильного пола. Вне зависимости от наличия дефицита витамина В9 или его достатка дополнительный прием фолиевой кислоты будет только на пользу и будущему отцу и ребенку.

Важность витамина В9 при планировании беременности невозможно переоценить. Особенности зачатия, сложнейший процесс развития зародыша и рождение здорового малыша требуют огромное количество полезных веществ. Принимайте фолиевую кислоту, и вскоре вы ощутите самые невероятные чувства радости от долгожданного материнства!

Запись Фолиевая кислота при планировании беременности .